Rudnu a flekatím. Dejte mi někdo pryč ty ruce, děsně mi překážejí! Taky mi přeskakuje hlas, zním jako mutant! Proč právě já musím mít tak příšernou trému, když se podívám okolo, nikdo neprožívá takový běs!
Tak tohle si nenechte namluvit. Útok paniky zná každý, kdo si už někdy někde stoupl před posluchače. Znají ho moderátoři, herci, učitelé, politici i kazatelé. Úplně každý – a nenechte si namluvit, že je někdo proti trémě imunní. Jenom se možná projevuje jinak než u vás.
Jsem introvert a děsně trpím
Introverti drží trému hodně v sobě, často jim ztuhne obličej, někdy i záda a hrudník. Kvůli tomu se jim špatně dýchá a obtížně mluví.
4 tipy pro introverty:
Jsem extrovert a s trémou vyběhnu
Extroverti jdou s trémou ven – mluví o ní, dávají ji najevo mimicky, prudce se pohybují – „těkají“ z místa na místo.
3 tipy pro extroverty:
Tréma je otravná, ale naštěstí netrvá dlouho.
4 doporučení pro všechny (ať jste In nebo Ex):
Mimochodem – zajímá vás, co zabírá proti rudnutí?
Nic.
Tedy, abych nelhala, ono je to takhle: rudneme, protože si nemůžeme pomoct, je to vegetativní reakce organismu. Zmírňuje ji jenom vystavování se situacím, které rudnutí způsobily – jednoduše opakovaný trénink.
Dobrá zpráva je, že se postupně rudnutí zbavíte. Ale trvá to.
A můžete mi to věřit, já jsem rudla od hlavy až …dolů. Dneska mi už nejde zrudnout, i když jsou situace, které si o to přímo říkají.
Tak trpělivost, ono to zmizí!
A jestli vás téma zajímá víc, stáhněte si bezplatně e-book Jak zvládnout prezentaci na výbornou.